A partir de 15 ans, ce cours est destiné aux femmes et aux hommes débutants ou intermédiaires souhaitant rester dans une pratique « loisirs ».

C’est une activité idéale, sans coups portés, pour vous permettre de vous entretenir physiquement et mentalement.

Vous apprendrez toutes les techniques et les combinaisons du kickboxing/K1 tout en effectuant également un travail spécifique sur l’endurance et la résistance.

Matériels nécessaires : gants (taille entre 12 à 16 oz) , protège-tibias, corde, coquille et protège-dents.

Échauffement : 15 min

Assaut kick-light : 15 min

Travail technique : 1h10

Travail d’endurance : 10 min

Initiation au travail abdominal et étirement : 10 min